segunda-feira, 7 de abril de 2008

HIPERTENSÃO ARTERIAL


HIPERTENSÃO ARTERIAL O QUE É?

É quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, ficando o valor igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.


QUEM TÊM MAIS RISCO DE FICAR HIPERTENSO:

Quem consome mais bebida alcoólica

Quem tem hipertenso na família

Quem está com excesso de peso

Quem usa muito sal na alimentação

Quem é diabético

Quem não tem uma alimentação saudável

Pessoas da raça negra


COMO TRATAR A HIPERTENSÃO

Evite ficar parado. Caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador

Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas

Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranqüila

Mantenha o peso saudável.

Procure o profissional de saúde e peça orientação quanto a sua alimentação.

Compareça as consultas regularmente.

Não abandone o tratamento. tome a medicação conforme a orientação médica.

Tenha uma alimentação saudáveL

Diminua o sal da comida

Um comentário:

Anônimo disse...

Estou adorando todas as dicas deste blog. Gostaria de agradecer a quem os faz, e pedir que nunca cesse de contribuir para um mundo melhor, como vem fazendo. Um grande abraço.