HIPERTENSÃO ARTERIAL O QUE É?
É quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, ficando o valor igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.
QUEM TÊM MAIS RISCO DE FICAR HIPERTENSO:
Quem consome mais bebida alcoólica
Quem tem hipertenso na família
Quem está com excesso de peso
Quem usa muito sal na alimentação
Quem é diabético
Quem não tem uma alimentação saudável
Pessoas da raça negra
COMO TRATAR A HIPERTENSÃO
Evite ficar parado. Caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador
Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas
Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranqüila
Mantenha o peso saudável.
Procure o profissional de saúde e peça orientação quanto a sua alimentação.
Compareça as consultas regularmente.
Não abandone o tratamento. tome a medicação conforme a orientação médica.
Tenha uma alimentação saudáveL
Diminua o sal da comida
Um comentário:
Estou adorando todas as dicas deste blog. Gostaria de agradecer a quem os faz, e pedir que nunca cesse de contribuir para um mundo melhor, como vem fazendo. Um grande abraço.
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